Сам себе доктор - Пасека здоровья

Медоносные пчелы - одно из самых удивительных чудес природы, а улей - настоящая пасека здоровья. Сказочный мир этих насекомых на протяжении тысячелетий не перестает удивлять тех, кто хоть как то прикоснулся к их жизни. Эти крылатые труженицы кропотливо собирают нектар, выделяемый цветками растений, превращая его в душистый, ничем не заменимый по питательности, по своим лечебным и диетическим свойствам мед. От них также получают воск, прополис, пыльцу, пергу, маточное молочко и пчелиный яд, которые служат ценным сырьем для изготовления различных лекарственных препаратов, а воск и прополис широко используют и во многих отраслях промышленности. Пчелиное гнездо - это своеобразный цех по приготовлению ценнейших продуктов. Мёд и продукты пчеловодства превосходны по своим антибактериальным свойствам, а по насыщенности микроэлементами просто незаменимы в натуральном и лечебном питании.



Известно, что наиболее полезен мёд, собранный в регионе проживания потребителя. Для жителей Москвы и крупных городов центральной России - это мёд с пасек среднеру́сской возвы́шенности расположенной в центре Европейской части России. Огромно количество недомоганий при которых помогает мёд и пчелопродукты. Взрослым и детям, больным и здоровым - мёд принесёт пользу всем.

 

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Как избавиться от изжоги.

Автор

Лет с тридцати у меня стали случаться приступы сильной изжоги. Лечить время не было, да тогда и не задумывался об этом. Обходился простыми средствами. Сначала помогала обычная пищевая сода - половину чайной ложки запивал водой. Но со временем сода перестала помогать, пошла в дело аптека. Альмагель, фосфалюгель, омез, и ещё уйму уже не помню каких препаратов, пробовал применять при изжоге. Что-то иногда помогало, иногда нет.

Потом начал применять ранитидин, две - три таблетки после еды снимали на время неприятные чувства в желудке. Ранитидин я принимал несколько лет, но это не решало проблему, да и травиться химией не очень хотелось. Однажды услышав один народный рецепт, решил его опробовать на себе. Стал каждое утро, натощак, выпивать стакан родниковой воды комнатной температуры с растворённой в нём ложкой натурального мёда. Один час после этого ничего не ел и не пил. Это дало эффект, изжоги стали реже и менее сильные. Пью мед и настой пчелиного подмора месячными курсами и теперь. А окончательно простился с изжогой тогда, когда бросил курить.

Мой опыт выполнения различных упражнений в довольно ограниченное время и без использования специальных тренажеров, позволил выбрать наиболее эффективные из них. Одной из жемчужин в комплексе физических упражнений, по воздействию на самочувствие, я считаю вращения и повороты головы. Давным-давно, я видел как это упражнение делал по утрам в своём саду, в посёлке Шаховская Московской области мой дед. Он был учителем в средней школе и начал делать утреннюю зарядку после перенесённого инфаркта в 56 лет. Он прожил активной жизнью до 86 лет без повторных инфарктов и инсультов, а это с виду простое, нехитрое упражнение было одним из обязательных в его личном комплексе физических упражнений.
 Выполняется оно так - стоя, ноги на ширине плеч - начинаются вращательные движения головы - голова как-бы перекатывается с левого на правое плечо и наоборот. Так выполняется упражнение 2-3 минуты. Потом начинаем повороты головы - влево - вправо. И наконец начинаем движения головой вверх - вниз. Выполняем 2-3 минуты. Все эти движения сопровождаем и гимнастикой для глаз, и контролем дыхания. Это упражнение не требует много времени и места - его можно повторить и в течении рабочего дня.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Учимся дышать

Автор

При занятиях физическими упражнениями, бегом, релаксационной гимнастикой очень важно ровное, ритмичное и глубокое дыхание. Правильное дыхание даёт самое главное - удовольствие от занятий физкультурой и хорошее самочувствие. Сразу добиться этого у меня долго не получалось. В начале занятий, даже при небольших нагрузках, я начинал задыхаться, дыхание быстро становилось рваным, сбивчивым. Само собой дыхание не налаживалось и пришлось специально заняться тренировкой собственного дыхания, всерьёз. Прежде всего, для оздоровительных физических нагрузок важен допустимый на этом этапе тренированности ритм выполнения упражнений, ритм бега, вообще ритм движения. С ритмом движений, интенсивностью нагрузки и должен быть согласован ритм дыхания. Знакомые с детства - раз, два, три, четыре - это не просто счет, а своеобразный метроном ритма - важный элемент для правильного выполнения упражнения и правильного дыхания. Для каждого физического состояния необходим свой ритм движений и дыхания. Для начала надо добиться главного - не допускать срывов дыхания, при первых признаках срыва, "задышки", нужно уменьшить темп, снизить нагрузку. Постоянно следить за дыханием при выполнении упражнений - добиваясь ровного, глубокого вдоха и выдоха - лёгкого дыхания.

С улучшением самочувствия, снижением веса, повышением вашей тренированности и дыхание во время физических нагрузок будет ровным, глубоким и спокойным.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Упражнения при усталости и болях в глазах

Автор

Во время выполнения всех упражнений на месте - наклонов, махов, вращений туловища - я выполняю и упражнения для глаз. Такое выполнение в движении мне помогает более эффективно. Глаза меньше утомляются за работой в течении дня, меньше болей и неприятных ощущений.

Опишу как выполняются сами упражнения. Например, делаем повороты туловища с разведением рук в стороны - ноги на ширине плеч, руки широко распахнуты - ноги на месте, делаем поворот туловища и разведённых рук направо - взгляд сфокусирован на ближнем предмете - при повороте налево смотрим вдаль, и так попеременно. По этому-же принципу выполняются и вращения, и наклоны и т. д. А вот медленные, круговые вращения головы с переводом взгляда "близко - далеко" я выполняю через каждые два часа работы за компьютером. При этом роль "далеко" может выполнять взгляд вдаль за окно. Во время выполнения всех этих упражнений следим за дыханием, дышим ровно и глубоко. Постепенно я добавил в ежедневный комплекс и дыхательные упражнения, причём время на выполнение всех упражнений не увеличилось. Как и упражнения для глаз, дыхательные упражнения я стал выполнять одновременно с физическими.

Втирания натурального меда и медовые массажи - издавна применялись в народной медицине. Содержание в мёде большого количества полезных веществ и микроэлементов, объясняет механизм лечебного воздействия аппликационной терапии с применением натурального мёда.

Аппликации мёдом и медовые массажи хорошо сочетаются с русской баней и (или) купанием. Спектр заболеваний, при которых помогают втирания мёда, достаточно широк - от банальной простуды и ослабления иммунитета до ишемической болезни сердца (ИБС).

 

 

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Продукты с пасеки

Автор

На нашем сайте Вы можете купить натуральный мёд, прополис, пчелиный подмор и другие натуральные продукты, выращенные и собранные на пасеках и подворьях личных подсобных хозяйств (ЛПХ) Белгородской области. Мы рады предложить Вам натуральные и полезные продукты.

Звоните, пишите и покупайте натуральный мёд, прополис, и пчелиный подмор в Москве. Действуют скидки. На продукты отсутствующие в наличии есть предварительный заказ. По Вашему желанию возможна доставка по Москве.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Элементы релаксационной гимнастики

Автор

В комплексе лечебных процедур, в клинике неврозов им. Соловьева, применялся небольшой набор немного модифицированных асан из хатха-йоги, это называлось релаксационной гимнастикой. Берёзка, плуг, лук и мост - так назывались некоторые из упражнений - асан.

Надо признать, что занятия эти давали хороший эффект и было любопытно наблюдать, как полные и уже немолодые люди, через месяц занятий, в прямом смысле слова могли стоять на голове. Конечно эффект этот был возможен только в комплесе применяемых лечебных процедур - голодание, разгрузочная диета, аутогенная тренировка и сама релаксационная гимнастика.

 

После отказа от курения, хорошо помогает применение настойки пчелиного подмора. Несколько капель настойки, принятые утром, дают силы на целый день, улучшают настроение и самочувствие. Для приготовления 0,5 литра настойки нужно две столовые ложки хорошего подмора, пол литра 40 градусного раствора спирта или водки, и плотно закупоривающаяся стеклянная тара.

Потом настаивать 2 - 3 недели в темном, прохладном месте.
Процедить через два слоя марли. Применять по 15 - 20 капель по утрам, добавляя в воду или не горячее питьё.
Хорошо восстанавливает силы и растолчённый в мелкий порошок пчелиный подмор.

Применение мёда для похудения.
1 ст. ложку натурального (не магазинного) пчелиного меда растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. Затем 2 часа не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней 1 ст. ложкой меда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2-недельного перерыва его можно повторить.

Пчелиный подмор при ожирении.
15-20 капель настойки пчелиного подмора принимать ежедневно один месяц. После месячного перерыва - повторить.

 

Имея в прошлом почти все вредные привычки и набрав лишний вес, когда бросил курить, приступать к занятиям бегом мне было непросто. Любая, даже короткая пробежка вызывала сердцебиение, одышку и боли в области сердца. Но надо было с чего-то начинать и я за ориентир выбрал известную в "бегающем интернете" формулу Василия Парнякова и школы бега "СкиРан" - 120\30.

То есть, ставиться задача - в результате тренировок научиться бежать непрерывно 30 минут при частоте сердечных сокращений (ЧСС) - не превышающей 120 ударов в минуту. А добиваться этого результата предлагается чередованием бега с ходьбой, и переходом на ходьбу при достижении ЧСС - 150 уд.\мин. Я полгода пытался следовать этой методике, но результаты стали заметно улучшаться, когда я немного изменил формулу. Я сдвинул для себя цифры ЧСС в формуле на 20 уд.\мин. вверх. Сразу скажу - рекомендовать всем этот вариант системы я не могу, для кого-то это может быть вредно. Итак, моя формула 140\20 - первая цель - добиться непрерывного бега в течении 20 минут при пульсе не превышающем 140 ударов в минуту, и переход на ходьбу при достижении ЧСС 170, при снижении ЧСС до 140 - возобновляю бег. И бегать не через день, а ежедневно с одним выходным в неделю. За один месяц ежедневного бега по этой методике я впервые добился хорошего самочувствия при непрерывном двадцатиминутном беге. Что особенно радует - снизилась ЧСС в состоянии покоя. Как всегда, использую мёд, настойку пчелиного подмора и натуральные пчелопродукты.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Сердечные боли и настойка прополиса.

Автор

Занимаясь оздоровительным бегом, я заметил что иногда, без всякой связи с нарушениями режима и без видимых причин, во второй половине дня появляются неприятные ощущения в области сердца. Я пробовал менять питание, изменить время пробежек и т. д. но ничего не помогало. Знакомый пасечник предложил попробовать попринимать настойку прополиса и пчелиного подмора, натощак по несколько капель. Терять было мне нечего, я взял прополис и пчелиный подмор, сделал настойку на обычной водке и начал принимать по 20 капель в воде, натощак. И помогло, не сразу, но неприятные ощущения уменьшились, нагрузки я пока не увеличиваю, но бегать продолжаю.

Все помнят пушкинское - "учитесь властвовать собой". На вопрос как учиться, каждый пытается найти ответ сам. К наиболее действенным средствам я отношу аутогенную тренировку. Самовнушение подкрепленное достижением, в процессе занятий, определённых и конкретных физических результатов хорошо стимулирует продолжение тренировок. Научившись вызывать тепло в руках и ногах, вызывать чувство тяжести или легкости, при настоцчивом продолжении занятий, можно научиться управлять своими эмоциями и в конце концов - самочувствием. Самому снимать головные боли, раздражения, регулировать время сна. Такими маяками или талисманами могут быть не только физические ощущения тепла или тяжести, ими могут быть вполне осязаемые вещи, такие как любимые гаджеты, обстановка, предметы.

Моя кошка, например, когда меня нет дома и ей тревожно или скучно, из множества вещей и игрушек выбирает и вытаскивает из коробки и кладет рядом с собой, всегда одну и ту же мягкую игрушку - большую мышь. Чем и как это кошке помогает - неизвестно, но так она делает почти всегда и это факт.

Яндекс.Метрика