Худеем с медом - Пасека здоровья

Худеем с медом (5)

Пятница, 05 сентября 2014 00:00

Зрительные образы и самовнушение

Автор

Как уже писал ранее, во время выполнения утренней зарядки, я дополнительно использую элементы дыхательной гимнастики и аутогенной тренировки. При выполнении физических упражнений для мысленного позитивного воздействия хорошо подходят зрительные образы.
Речевые команды и настрой - я здоров - я спокоен - мои руки тёплые - тоже работают, но по моему опыту и практике во время динамичных упражнений наиболее подходит самовнушение яркими, позитивно эмоционально окрашенными зрительными образами. Хорошо срабатывает представление самого себя, как в зеркале, но в хорошей физической форме и с отличным самочувствием.

Этот метод хорош и для похудения и нормализации веса с помощью аутогенной тренировки, конечно в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

От лишних килограммов, набранных после и во время отказа от курения, надо было избавляться. Вопрос - как? Удивительно, но начатые ежедневные пробежки и физзарядка, заметного эффекта не приносили. Лишние килограммы не таяли совсем или изменения были незначительны. Простое решение - меньше есть - было легко объявить, но на деле ничего не получалось. Вечером наедался опять и всё шло на смарку. Надо было что-то делать. А что если использовать элементы аутогенной тренировки. Немного освоив технику самовнушения во время выполнения физических упражнений и почувствовав её эффективность - я решил опробовать её в борьбе с лишним весом. Итак, сначала в покое, после завтрака - начал проводить пятиминутные медитации. Вызывались ощущения тепла внизу живота и общее чувство покоя и насыщения. После еды это было нетрудно. Но состояние запоминалось и постепенно я смог его вызывать в разное время, независимо от приёма пищи, когда угодно и где угодно, и самое главное - вечерами и на ночь. Ложится и закрывать глаза, как вначале, уже было не нужно - эти ощущения я научился вызывать быстро, просто на несколько секунд прикрыв глаза. Наконец, настал тот день, вернее вечер, когда желания перекусить на ночь не было, а засыпание прошло нормально.

При этом физические упражнения и пробежки по утрам продолжались, как и ранее.
Ещё через несколько недель маленькой наградой стал результат взвешивания. Стрелка весов, медленно но верно, стала показывать снижение веса!

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Мёд и пчелиный подмор для похудения

Автор

Городскому жителю теперь несложно приобрести натуральные продукты пчеловодства прямо с пасеки. Мед и прополис, пчелиный подмор и перга это полезные продукты, давно и с успехом используемые в народной медицине. Всем известно применение меда при простуде.

Но в старых рецептах находим что мёд применялся и при заболеваниях связанных с ожирением. Приведу здесь один из рецептов.

Применение мёда для похудения.
1 ст. ложку пчелиного меда растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. Затем 2 часа не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней 1 ст. ложкой меда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2-недельного перерыва его можно повторить.

Пчелиный подмор при ожирении.
15-20 капель настойки пчелиного подмора принимать ежедневно один месяц. После месячного перерыва - повторить.

Натуральный мед , прополис и подмор применяю только белгородский, прямо с пасечки.
Вместе с пробежками и водными процедурами, применение мёда и настойки подмора мне помогает - лучше самочувствие, настроение и засыпание. Всё вместе взятое помогает котролировать вес после отказа от курения.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Голодание с прополисом.

Автор

Слышал что полезнее и легче переносить ограничения в питании и даже лечебное голодание если жевать пластинки прополиса. Так как в оздоровительном питании я давно использую мед и пчелопродукты, решил попробовать короткое голодание с периодическим рассасыванием кусочков прополиса. Мне понравилось, настроение лучше, хочется действовать, силы удесятеряются - прямо натуральный энергетик.

Применяю просто - беру кусок прополиса, отрезаю от него пластинки и на минут 15 накладываю на дёсны. Во время лечебного голодания обязательно обильное питьё и очищение организма, так-же помнить, что при наличии аллергии на пчелопродукты нельзя применять в лечении прополис, мёд и пчелиный подмор.

Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Лечебное голодание и разгрузочные дни

Автор

На закате эпохи СССР, в клинике неврозов им. З.П. Соловьева, или "соловьёвке", как называли её в народе, успешно применялись прогрессивные для того времени методы лечения - лечебное голодание, аутогенная тренировка, релаксационная гимнастика с элементами йоги. Лечебное голодание назначалось на сроки от трёх дней и более полного голода и нескольких дней постепенного выхода из голодания. Выход означал постепенное возвращение к нормальному питанию. Сначала разбавленные соки - полу соки, как их называли, потом соки и только потом салаты и каши. Обязательна была физическая активность во время голодания, прогулки, прием жидкости не ограничивался. Были обязательны очистительные клизмы на ночь. В сочетании с занятиями по самовнушению, релаксационной гимнастикой (йога), голодание давало хороший лечебный эффект. Всё это вместе неплохо применять и в современных условиях при избавлении от различных недомоганий и просто для здорового образа жизни. Об каждом из этих лечебных комплексов - аутогенной тренировке, релаксационной гимнастике и лечебном голодании - я подробнее напишу в своих сообщениях.