Понедельник, 25 августа 2014 00:00

Уменье властвовать собой. Как научиться применять совет классика.

Автор
Оцените материал
(6 голосов)

Все помнят пушкинское - "учитесь властвовать собой". На вопрос как учиться, каждый пытается найти ответ сам. К наиболее действенным средствам я отношу аутогенную тренировку. Самовнушение подкрепленное достижением, в процессе занятий, определённых и конкретных физических результатов хорошо стимулирует продолжение тренировок. Научившись вызывать тепло в руках и ногах, вызывать чувство тяжести или легкости, при настойчивом продолжении занятий, можно научиться управлять своими эмоциями и в конце концов - самочувствием. Самому снимать головные боли, раздражения, регулировать время сна. Такими маяками или талисманами могут быть не только физические ощущения тепла или тяжести, ими могут быть вполне осязаемые вещи, такие как любимые гаджеты, обстановка, предметы.

Моя кошка, например, когда меня нет дома и ей тревожно или скучно, из множества вещей и игрушек выбирает и вытаскивает из коробки и кладет рядом с собой, всегда одну и ту же мягкую игрушку - большую мышь. Чем и как это кошке помогает - неизвестно, но так она делает почти всегда и это факт.

Прочитано 1733 раз Последнее изменение Вторник, 19 июля 2016 19:54
Другие материалы в этой категории: Сердечные боли и настойка прополиса. »

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить