Это интересно - Пасека здоровья

Здоровые новости

Из личного опыта отказа от вредных привычек, борьбы с лишним весом и оздоровления натуральным медом
  1. После расставания и с курением и с парением, нужно начать заниматься здоровьем. А состояние здоровья, как в старых стишках - сердце, печень, лишний вес и т. д. Освобождаясь от вредных привычек - не перестаёшь удивляться их силе - это какую "силу воли" надо чтобы ежедневно травить себя тридцать лет подряд. Но оптимизм мне внушала мысль - поставить привычку на службу благому делу - восстановлению здоровья. Раз сила привычек столь велика - заводим полезные привычки. Было решено - буду делать всё по порядку - первая задача - нормализовать сон. Первый вариант решения задачи - раньше ложится спать не сработал. Сработал второй вариант - сформировать привычку на ранний подъём, а засыпание постепенно нормализуется само собой. После раннего подъёма - создаём следующие полезные привычки - пробежка, зарядка и водные процедуры - закаливание. Хорошие привычки именно создаются, строятся и мы являемся и архитекторами и строителями своих полезных привычек. "Посеешь привычку... пожнёшь судьбу!" Уж менять вредные привычки на здоровые так менять - чего мелочиться,…
  2. Человек многое делает автоматически, как говорят, по привычке. Мы часто слышим слова - вредная привычка, плохая привычка и не замечаем перехода вредных привычек в серьёзное заболевание, которое может искалечить жизнь человека. Но мы можем управлять привычками, надо воспользоваться этим и прививать себе полезные занятия - бег, регулярные физические нагрузки, водные процедуры, закаливание, соблюдение диеты и т. д. В то же время отказ от вредных привычек, если они есть, отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, неподвижного образа жизни, отказ от привычки излишне раздражаться и нервничать, приводит порой к впечатляющим результатам. Что удивляет, иногда какая-то мелочь серьёзно начинает менять самочувствие, образ жизни а потом и общее состояние здоровья. Мой дед, Николай Владимирович, после перенесённого инфаркта в 56 лет, начал делать небольшую зарядку по утрам в саду и обязательно утром съедать одно яблоко - и зимой и летом. Казалось бы - пустяк. Но когда это вошло в привычку, как бы сами собой появились и другие незаметные на первый взгляд изменения в образе жизни,…
  3. Мысль бросить курить появлялась регулярно последние лет десять из более чем двадцатилетнего стажа курения. И как всегда что-то мешало, чего-то недоставало, были какие-то дела, радости, неприятности и просто не до этого. Пробовал и в отпуске и во время болезней - много раз и всё было бесполезно. Даже заметно сократить количество выкуриваемых сигарет не удавалось. Наоборот, в периоды душевных подъемов и спадов - две пачки в день часто бывало нормой. Курение позволяло без особых усилий есть когда придётся, и что придется - всё с успехом заменял перекур. Курение уже давно не вызывало удовольствия, превратилось в зависимость - злую привычку. Надо было бросать - одышка, иногда боли в области сердца и лишний вес - пузырьки корвалола были на всех полках, боли в ногах, изжога и боли в желудке - ранитидин, например, ел пачками. Наконец желание созрело и я решил перейти к действию, как замену на первое время бросания решено было использовать электронные сигареты - были прочитаны форумы бросивших и бросавших, перешедших на…
  4. Вот уже несколько лет я стараюсь вести здоровый образ жизни, бросил и курить и пить, ежедневно бегаю, плаваю и занимаюсь физкультурой. Но раньше было всё совсем не так. Этот пост меня давно просили написать друзья и знакомые, которые знали меня и общались со мной, в те не такие уж и далёкие времена, когда я и курил и пил, периодически уходил в настоящий запой. Но нужно было время чтобы попытаться всё осмыслить и честно рассказать что же всё-таки произошло. Я не смогу написать всё сразу, поэтому буду изменять и редактировать этот текст. Я не могу пока написать готовые и честные ответы на главный вопрос, который мне задают - КАК ты бросил, вылечился, избавился и т. д. - не могу потому что НЕ ЗНАЮ сам, но обещаю честно написать как это было. Впервые попробовал спиртное я ещё в школьные годы, летом в деревне помню угостился портвейном. Иногда баловались и выпивали с братом на каникулах домашнее, самодельное вино. Но настоящее пьянство началось уже…